אבקש מכם לכתוב על דף חמישה אירועים שקרו לאחרונה ובהם ראיתם את עצמכם מתנהגים בסיטואציה מסויימת באופן שלא אהבתם. מצאתם שיש לכם רגשות מכווצים סביב הגרסה שלכם שפגשתם באירוע. אולי אתם מלקים את עצמיכם, אולי שונאים, אולי מאוכזבים – כל רגש מכווץ שעולה סביב זה. תזכרו שחוק בסיסי בפיזיקה אומר שלכל כוח חייב להיות כוח שכנגד. ולכן שני כוחות המתנגדים זה לזה שורפים המון אנרגיה. אנחנו רוצים להתאמן בקבלה והתרחבות אל מול מפגש עם תופעה. תופעה שלא נדבקים בה – חולפת. תופעה שלא מתנגדים לה – חולפת. הרעיון הוא לא להידבק בדרמה ולא להיות בהדחקה. אלא להתבונן ממקום שקט ושליו בתופעה המתרחשת כמו מזג אויר. אני לא נוטש שום חלק הקיים בי ומייצר לו סביבה של נוכחות, שלווה וביטחון. הוא לא יצטרך לתסוס יותר או לפתח עוד שרירים אל מול אותו מצליף והמון אנרגיה תתפנה לטובת ריפוי.

בחרו בכל יום אירוע אחד ושבו לתרגל איתו את ההנחיה הזו. בהצלחה!